Hari ini gue mau ngepost tentang 5 buah yang paling sehat serta bermanfaat bagi tubuh manusia:) bagi yang bingung atau yang mau nanya comment aja hehe. semoga post ini bermanfaat yaa;-)
1. Jeruk
 |
Sebuah jeruk mengandung 50-70 mg vitamin C atau setara dengan kebutuhan vitamin C sehari, serat, folat, antioksidan, serta vitamin dan mineral penting lainnya. Selain itu, selaput yang menyelimuti bulir-bulir jeruk mengandung hesperidin yang berfungsi menurunkan kolesterol jahat. Berbagai penelitian membuktikan jeruk mampu membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi resiko berbagai jenis kanker. Aromanya berfungsi sebagai aromaterapi yang menenangkan.
2. Apel
Sebuah apel beserta kulitnya dapat memenuhi 15 persen kebutuhan serat harian. Diperkaya dengan berbagai zat yang dapat menurunkan kolesterol dan melancarkan pencernaan, serta mengandung antioksidan yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung, stroke, dan kanker.
3. Delima
Satu buah delima menyediakan 40 persen kebutuhan vitamin C harian. Diperkaya folat, serat, kalium, niasin,vitamin A dan vitamin E serta antosianidin yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi yang mampu menurunkan tekanan darah dan kolesterol, mencegah osteoporosis kanker payudara, prostat, paru-paru, leukemia, alzeimer serta melindungi gigi.
4. Pisang
Pisang adalah buah yang kaya akan kalium dan miskin sodium. Berkhasiat menurunkan tekanan darah tinggi dan stroke, mencegah radang lambung, serta menormalkan fungsi pencernaan dengan serat yang dikandungnya.
5. Kiwi
Dengan berat yang sama, buah kiwi ternyata mengandung vitamin C sebesar dua kali lipat dari buah jeruk. Sumber magnesium, kalium, vitamin A dan E, serta serat. Berkhasiat menurunkan resiko katarak, kerusakan DNA, mengurangi resiko penyakit pernafasan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Comments:
Post a Comment